النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: ممكن جوااااب !!! كم وجبه للطفل في اليوم الواحد؟

  1. #1
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    66

    افتراضي ممكن جوااااب !!! كم وجبه للطفل في اليوم الواحد؟

    [align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواتى الغاليات انا عندى طفل قطقوط عمره (((9شهور))) يرفع لى ضغطى على الاكل مااحسه ياكل زين بس حبيت اسال كم وجبه المفروض ياكلها في اليوم ووش مكوناتها وكم المقدار الي راح يشبعه وتسلمووووون
    [/align]
    [frame="4 50"][grade="00008B FF1493 008000 4B0082"][mark=FFCC66][frame="4 50"][mark=666699][grade="00008B 800080 008000 4B0082"][align=center][blink]اللهم احفظ الغالبن[/blink][/align][/grade][/mark][/frame][/mark][/grade][/frame]

  2. #2
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    190

    Lightbulb %% الهرم الغذائي للأطفـاال %%

    [align=center]

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    [align=center][/align]
    مـجـمـوعـات الـغذاء الـرئيـسـيـة والـتـي لاابـد أن يتـنـاولـهـا الأطـفـاال فـي الـفـتـرة الـعـمـريـة المـبـكـرة (( الـطـفـولة المـبكـرة )) من سـتـة أشـهـر حـتـى 6 سنوات

    ماذا يعد كحصة واحدة:

    **مجموعة القمح:
    (6 حصص يوميا)

    خيارات للحصة الواحدة:
    - شريحة واحدة من الخبز
    - 1/2 ك من الأرز المطبوخ أو الباستا
    - 1/2 ك من السيريل المطبوخ
    - 1 أونصة سيريل (كورن فليكس) الجاهز للأكل

    **مجموعة الخضار:
    (3 حصص يوميا)

    خيارات للحصة الواحدة:
    - 1/2 ك خضار مفرومة نيئة أو مطبوخة
    - 1 ك خضار ورقية نيئة

    **مجموعة الفواكه:
    (حصتان يوميا)

    خيارات للحصة الواحدة:
    - 1 قطعة فواكه أو شريحة بطيخ أحمر
    - 3/4 ك عصير
    - 1/2 ك فواكه معلبة
    - 1/4ك فواكه مجففة

    **مجموعة الحليب:
    (حصتان يوميا)

    خيارات للحصة الواحدة:
    - 1 ك من الحليب أو اللبن الزبادي
    - 2 أونصة جبنة

    **مجموعة اللحوم:
    (حصتان يوميا)

    خيارات للحصة الواحدة:
    - 2-3أونصة لحمة (بدون أي دهون) أو دجاج أو سمك مطبوخة
    - 1/2 ك فاصولياء (أي نوع) جافة مطبوخة
    - 1 بيضة تعد ك 1 أونصة لحمة
    - 2 م.ك زبدة الفول السوداني تعد ك 1 أونصة لحمة

    **مجموعة الدهون و الحلويات:
    (تؤكل بقلة)

    حاولي الحد من حريرات هذه المجموعة

    **لإنقاص أخطار الحساسية لا تعرضي زبدة الفول السوداني على طفلك حتى يبلغ الثلاث سنوات من العمر
    **إن حجم الحصص السابقة مخصص للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 4-6 سنوات , اعرضي على الأطفال 2-3 سنوات حجما أقل و يستثنى من ذلك الحليب
    ** الأطفال من 2-6 بحاجة إلى حصتين كاملتين يوميا من مجموعة الحليب .

    أتـمـنـى الإفـاادة [/align]

  3. #3
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    190

    افتراضي

    [align=center]

    وعـلـيـكـم الـسـلاام ورحـمـة الله وبـركـاتـه

    الله يـحـفـظـه ويـخـلـيـه لـك يـاارب ؛؛ حـقـيـقـة خـبـرااتـي مـن قـراابـتـي اللـي حـولـي ومـمـا أقـرأ
    والمـعـروف إن الـطـفـل كـل ثـلااث سـاعـات كـحـد أقصى خـلاال الـسـنـتـين الأولـى مـن عـمـره ضـروري يـعـطى وجــبـتـه ومـسـألـة عدم أكـل الطفل الأغـلـبـيـه يـعـاني منـهـا

    لـكـن إذا رفض طفلك تناول نوع غذائي مهم، عليك باستبدال الصنف على أن تبقى ضمن هذا النوع الغذائي؛ فعلى سبيل المثال إن رفض تناول الفول، جربي له العدس أو البازلاء أو الفاصوليا أو اللوبيا، وكلها بقول لها نفس القيمة الغذائية، إذ لا يهمنا أن يحب الطفل هذا الصنف من الطعام، وإنما المهم أن يستفيد من القيمة الغذائية الموجودة في هذا الصنف ومن هنا نبحث له عن البديل الذي يعجبه ويفيده في آنٍ واحد.

    ولاابـد تـنـتـبـهـيـن للمـجـمـوعـاات الـرئيسية فـي الـطـعـاام ( أنـظري الهـرم الـغذاائي )

    احرصي على أن يتناول طفلك مصدراً جيداً للحديد، ويمكن أن يكون ذلك من خلال أغذية الأطفال التي تحتوي على القمح أو الأرز، بحيث يتناولها مرتين في اليوم، وكذلك أكثري من الفاكهة والخضراوات ففيها الفائدة الكثيرة.


    وأليـك تـوضـيـح هذا الـهـرم الـغذاائي للأطـفـال فـي هـذه الـمـرحـلـة



    وطـبـعـاا الـمـقـداار الـي رااح يـشـبـع طـفـلـك مـو مـحدد ( فـكـل طـفـل يـخـتـلـف ؛؛ فـاالـعـواامـل الـنـفـسـيـة والـفسـيـولـوجية و الحركية كـلـهـا تـؤثـر عـلـى شـهـيـة الـطـفـل وقـابلـيـتـه للأكـل

    وهذا مـاعنـدي ؛؛ أتـمـنـى أن أكـوون قـد وفـقـت ويـمـكـنـك أخـيـه الـرجـوع لـرابط المـوضوع الـتـالـي فـي نـفـس الـقـسـم
    (( %% الهرم الغذائي للأطفـاال %% )) .

    وفقك الله وحفظ لك [/align]

  4. #4
    عضو مشارك الصورة الرمزية رمـــ؟؟؟ـــوز
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    121

    افتراضي

    [align=center]
    ما قصرت الاخت roses dreamsكفت ووفت

    وانا بدوري اضيف بعض المعلومات للاستفاده


    يؤكد علماء التغذية على أنه لا يجب أن يتناول الطفل حتى يتم شهره الخامس غير لبن الأم فقط، وفي كل وقت يطلب فيه الطفل ثدي أمه، طالما أن الأم ترضع طفلها بالشكل الصحيح الكافي، ومقياس الرضاعة الصحيحة الكافية أن ينام الطفل بعد كل رضعة فهذا دليل على كفاية لبن الأم، ولكي تحصل الأم على هذه النتيجة يجب عليها أن تتناول كوبين من الحليب يوميًّا مع ملعقة من (الحلبة) المطحونة وكميات كافية من السوائل والخضروات والفاكهة الطازجة، ويجب أن يصل وزن الطفل بعد مرور 6 أشهر من ولادته إلى حوالي 7.5 كيلو جرامات، والمعروف أن وزن الطفل وقت الولادة يتراوح بين 3 إلى 3.5 كيلو جرامات.

    قبل الفطام:

    من المعروف أن الطفل لا يفطم (يفصل) قبل نهاية عامه الثاني لقوله تعالى: (وَفِصَالُهُ فِيْ عَامَيْن)، لكن مع بداية الشهر السادس أو قبله بقليل ينصح بأن يتناول الطفل الماء بالإضافة إلى وجبات تكميلية بجانب الرضاعة الطبيعية من الأم، فخلال الفترة من الشهر السادس حتى نهاية السنة الأولى يجب أن تنظم تغذية الطفل، بحيث يحصل على أربع وجبات إضافية مع ثلاث رضعات فقط من الأم وفي مواعيد محددة، الأولى صباحًا، والثانية ظهرًا، والثالثة قبل أن ينام في المساء.

    ولا يجب أن تستجيب الأم لطفلها إذا طلب الرضاعة في غير هذه الأوقات حتى تعطي له الفرصة لتناول الوجبات المكملة، ومواعيد هذه الوجبات تكون الأولى في الثامنة صباحًا والثانية في الحادية عشرة ظهرًا والثالثة في السادسة مساء، والأخيرة في الحادية عشر ليلاً، أي بفارق 5 ساعات بين كل وجبة وأخرى حتى يُعْطَى الطفل الفرصة لهضم الطعام وامتصاصه بشكل صحيح؛ ولهذا لا يجب إعطاء الطفل أي شيء آخر في غير مواعيد هذه الوجبات؛ لأنها في هذه الحالة ستمنعه من تناول وجباته الأساسية كاملة، فالطفل لا يأكل إلا إذا جاع، ولن يجوع إلا إذا كانت معدته خالية.

    وتحتوي الوجبة الأولى على صفار بيضة سائلة، أو مُسوَّاة ومذابة في ملعقتين من الحليب، فيجب ألا تكون جامدة حتى لا تلتصق بأعلى فم الطفل ويصعب عليه تناولها، وهذه الوجبة تَمُدُّ الطفل بالبروتين الحيواني وبنسبة من فيتامين (أ) الذي يسمى فيتامين النمو، بالإضافة إلى عنصر الحديد.

    أما الوجبة الثانية فيمكن أن تكون "مهلبية"، وهي عبارة عن ملعقة سكر وملعقة نشا وفنجان من الحليب، حيث يذاب السكر مع الحليب ويوضع على النار حتى يغلي، ثم يضاف النشا بعد إذابته في الماء ويقلب مع الحليب على نار هادئة، ثم يرفع عن النار ويترك ليبرد، وهذه الوجبة ستُمِدُّ الطفل بمواد الطاقة وعنصر الكالسيوم اللازم لظهور الأسنان، حيث تظهر أول أسنان الطفل بدءاً من نهاية الشهر السادس، بالإضافة إلى البروتين وفيتامين (أ)، مما يساعد الطفل على النمو وتكوين العظام.

    أما الوجبة الثالثة فعبارة عن حساء خضروات متنوعة مسلوقة ومصفاة تمامًا، مع إضافة نقطتين من الليمون وكمية قليلة جدًّا جدًّا من الملح، ويتناولها الطفل دافئة، لا هي ساخنة، ولا هي باردة؛ ليكون طعمها مرغوبًا للطفل ويمكن أن تتكون من الجزر والبطاطس والبازلاء والفاصوليا والكوسة والكرفس وإذا لم يوجد كرفس يمكن إضافة البقدونس، مع مراعاة عدم زيادة نسبة الجزر والبطاطس حتى لا يصاب الطفل بالإمساك، وأن تكون هذه الإضافة جميعها بكميات قليلة ليأكلها الطفل طازجة.

    وتكون الوجبة الرابعة عبارة عن عصير البرتقال شتاء، أو عصير الجوافة أو عصير الطماطم صيفًا في حالة عدم وجود البرتقال، حتى يحصل الطفل على احتياجاته من فيتامين C؛ ليقوى جهاز المناعة في جسمه ويحميه من الإصابة بالأمراض.

    كما ينصح أن يتم تناول الطعام باستخدام الملعقة والكوب والطبق، وعدم استخدم (البيبرونات أو التيتينات)، فقد نادت منظمة الصحة العالمية بمنع استخدامها منذ أكثر من عشر سنوات؛ لأنها تجعل الطفل يعتاد على الثقوب الواسعة لحلمات الببرونة ويمل الثقوب الضيقة لحلمة ثدي الأم حتى لا يبذل مجهودًا في عملية المص أو الشفط، وثدي الأم هو التغذية المثالية التي يجب أن تستمر حتى نهاية السنة الثانية من عمر الطفل بجانب الأغذية التكميلية.

    الحبوب والكبدة في السابع:

    من الشهر السابع يضاف للوجبات الأربع بعض العناصر الغذائية الجديدة، ففي الوجبة الثانية يمكن صنع الأرز بالحليب بدلاً من النشا والحليب فقط؛ لأن الطفل في هذه المرحلة يستطيع التعامل مع الحبوب، مع مراعاة أن يكون الأرز تام الاستواء، أما الوجبة الثالثة فيمكن أن يضاف مع الخضراوات كبدة دجاجة أو كبدة أرنب (مع مراعاة أن تكون ذات لون أحمر وسطح لامع، وخالية من أية تجمعات دهنية أو بقع زرقاء لكي نضمن أن تكون كبدة سليمة) مرتين أسبوعيًّا على الأقل؛ لأنها تمد الطفل بكمية من البروتين وفيتامين (أ) اللازم لبناء الخلايا لأن الطفل في هذه المرحلة ينمو نموًا سريعًا، بالإضافة إلى عنصر الحديد مما يرفع نسبة الهيموجلوبين في دم الطفل، مع ملاحظة أن تسلق الكبدة مع الخضراوات وتصفى معها بعد أن تضرب في الخلاط أو تهرس بالشوكة جيدًا.

    ســـؤال: وماذا عن الأغذية المصنعة الخاصة بالأطفال التي يعلن عنها ويستعملها الكثيرون؟

    اجــابــوا خبراء التغذية بأنـهم لا ينصحون باستعمال أغذية سابقة الإعداد؛ لأنها صورة من صور القمح أو الحبوب أو الخضراوات مع احتوائها على مادة حافظة ومكسبات طعم ورائحة ومواد للتلوين والتحلية، فالبعد عن هذه الكيماويات أفضل؛ لأن كبد الطفل أقل من أن يستوعب أو يتحمل إضافة كيماويات للجسم.

    احذري من أنيميا الفول في الثامن:

    خلال الشهر الثامن يضاف إلى غذاء الطفل نوعين جديدين من الطعام وهي اللحوم البيضاء والبقول، فتسلق قطعة من الدجاج مع الخضراوات وتضرب في الخلاط قبل أن تُعطى للطفل، أو تقطع عكس اتجاه نسيج اللحم إلى شرائح رقيقة عرضية (مثل طريقة تقطيع اللانشون) حتى يستطيع الطفل بلعها، أما البقول فيجب أن تكون خالية من القشور حتى يمتصها الجسم ويضاف إليها الخبز، وبالنسبة للفول يقشر ويضاف إليه كمية قليلة جدًّا جدًّا من الملح ونقطة زيت وقطعة صغيرة من الخبز، وتهرس كلها جيدًا حتى تصبح سائلاً وتُعطى للطفل، وتكون البداية بحبة فول واحدة، ثم حبتين ثم ثلاث حبات، وهكذا لكي نتحاشى إصابة الطفل بأنيميا الفول التي تظهر على الطفل في صورة تغير لون البول إلى اللون الأحمر؛ لأن كرات الدم الحمراء تتكسر وتنزل مع البول وشحوب وميل لون الوجه والشفتين إلى اللون الأبيض، وهذا لا يحدث إلا عند بعض الأطفال فقط، فإذا حدثت الأعراض فينصح بعدم إعطاء الطفل الفول أو العدس أو الفاصوليا البيضاء أو الحمص أو الترمس أو الحلبة أو السمسم.

    وخلال الشهر التاسع يبدأ إضافة اللحوم الحمراء لغذاء الطفل بعد سلقها وضربها في الخلاط أو تقطيعها إلى شرائح عكس اتجاه النسيج، كما يمكن أيضًا عمل البيض بطريقة معينة؛ وهي وضع البيض مع قطعة من الطماطم وقليل من السمن والملح والخبز وتهرس جيدًا بالشوكة حتى تصبح سائلاً وتوضع على النار قليلاً، فهذا الخليط يحتوي على مغذيات عالية من مواد الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية.

    وخلال السنة الثانية من عمر الطفل يجب تخفيض عدد الرضعات من ثلاث رضعات إلى رضعتين فقط قبل النوم ظهرًا ومساءً؛ لأن زيادة عدد الرضعات سيؤثر على تناوله للوجبات الأخرى، ويُراعى أن تكون جميع الأطعمة التي يتناولها الطفل في حالة سائلة، وأن يُتَخلَّص من الطعام الذي لم يتناوله الطفل، ويفضل ألا يحصل الطفل على كميات كبيرة من الأرز باللبن أو بالنشا أو البطاطس حتى لا يصاب بالسمنة؛ لأن السمنة التي تتكون في مرحلة الفطام تستمر طوال حياة الإنسان.

    من الثالثة وحتى سن ما قبل المدرسة:

    الطفل في هذه المرحلة يكون قد كوَّن أسنانه ويستطيع أن يتناول الطعام الذي يتناوله الكبار، لكن يجب مراعاة أن تقسم وجبات اليوم على أربع وجبات في مواعيد ثابتة، ولا ينصح بتناول الحلوى المصنعة إلا في أضيق الحدود حتى لا يشعر الطفل بالحرمان، وتكون بعد انتهاء وجبة من وجبات اليوم.

    وتعتبر الساندوتشات أو الشطائر إحدى وجبات اليوم، ويُراعى أن تُكمل محتوياتها ما يتناوله الطفل من غذاء طول اليوم، فتكون أغذية مركزة قليلة الحجم كثيفة القيمة الغذائية، فيفضل الجبن الرومي أو الجبن المطبوخ؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) ونسبة كبيرة من الكالسيوم والدهون، ومن اللحوم يمكن وضع (البسطرمة)؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتين وعنصر الحديد والزنك، وكذلك الحلاوة الطحينية أو الزبد مع المُربَّى مع الخبز الأبيض؛ لأنه سهل المضغ والبلع وعالي القيمة الحرارية.


    تحياتي
    [/align]

  5. #5
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    66

    افتراضي

    [mark=CCCCCC][align=center]الله يعطيكم الف الف عافيه ماقصرتم يا الغاليات ويجزاكم بالخير[/align][/mark]
    [frame="4 50"][grade="00008B FF1493 008000 4B0082"][mark=FFCC66][frame="4 50"][mark=666699][grade="00008B 800080 008000 4B0082"][align=center][blink]اللهم احفظ الغالبن[/blink][/align][/grade][/mark][/frame][/mark][/grade][/frame]

  6. #6
    عضو مشارك الصورة الرمزية عاشقة شرى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    في ديرة أبومتعب
    المشاركات
    214

    افتراضي

    يعطيكم العافيه ماقصرتوا

  7. #7
    حميلة بني ميمون
    Guest

    افتراضي

    [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"] الله يبارك فيك معلومت حلللللللللللللللللوه ومفيده وعساك على القوة [/grade]

  8. #8
    عضو فعال
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    277

    افتراضي

    جزاكم الله خير
    ولكن

    من يتبع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    قرص ,,, دغابيس ,,,, فته ,,,, عصره ,,,, عصيده

    والعلم عندالله

  9. #9
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    190

    افتراضي

    [align=center]
    جزاكم الله خير
    ولكن

    من يتبع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    قرص ,,, دغابيس ,,,, فته ,,,, عصره ,,,, عصيده

    والعلم عندالله
    لــم أفـهـم مـقـصـدك !![/align]

  10. #10
    عضو مشارك
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    المشاركات
    190

    افتراضي

    [align=center]

    الله يـحـيـّك أخـتـي ؛؛ ويـقـويـك يـاارب [/align]

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •